赤豆祛湿效果更好。
一、赤豆，又称红豆，具有以下功效：
1.祛湿：赤豆具有良好的祛湿作用，可有效消除水肿。
2.养心：赤豆可养心补血，特别适合产妇、哺乳期女性食用。
3.健脾：赤豆具有健脾益胃的功效，能增强脾胃功能。
4.消除蛋白尿：赤豆能使肾脏和尿道组织中胶体的渗透压增加，促进尿液中蛋白的排泄，对肾脏疾病有一定的辅助治疗作用。
二、注意事项：
1.赤豆不宜过量食用，否则容易导致腹胀。
2.赤豆煮熟后容易产生气体，因此消化不良、容易腹胀的人应少吃。
3.赤豆利尿，因此尿频的人应少吃。
4.赤豆具有一定的药效，因此孕妇和哺乳期女性应在医生的指导下食用。