孕妇叶酸用量是多少

孕妇对叶酸的需求量比正常人高，中国营养学会2017年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，明确了孕妇（包括备孕）每天摄入400μg叶酸，而绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，但是叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，孕妇除了多吃富含叶酸的食物外，还需要额外补充叶酸补充剂。