对眼睛比较好的食物通常包括以下几类：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以预防眼部的氧化损伤，保护眼睛的健康。富含维生素C的食物有柑橘类水果、青椒、猕猴桃、草莓等。
3.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种类胡萝卜素在眼睛黄斑区的含量较高，具有抗氧化和过滤蓝光的作用，可以预防黄斑变性和白内障等眼部疾病。富含叶黄素和玉米黄质的食物有玉米、菠菜、西兰花、南瓜等。
4.富含欧米伽3脂肪酸的食物：欧米伽3脂肪酸对眼睛的健康也有一定的益处。富含欧米伽3脂肪酸的食物有深海鱼类、亚麻籽油、核桃等。
需要注意的是，饮食对眼睛健康的影响是有限的，还需要注意以下几点来保护眼睛的健康：
1.避免长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳和干涩，应适当休息，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目养神。
2.保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免弯腰驼背或趴着看书、玩手机。
3.避免过度用眼：在昏暗的环境下看书、使用电子设备等会增加眼睛的负担，应避免在昏暗的环境下用眼。
4.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，可以及时发现眼部疾病并进行治疗，保护眼睛的健康。
总之，饮食对眼睛健康有一定的影响，但不能替代其他保护眼睛的措施。保护眼睛的健康需要综合考虑饮食、生活习惯和定期眼部检查等方面。如果有眼部疾病或不适，应及时就医。