身上起红疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能由过敏、遗传、环境因素等引起。湿疹会导致皮肤发红、肿胀、起疹，并伴有瘙痒。治疗方法包括保持皮肤清洁、使用保湿剂、外用糖皮质激素软膏或乳膏、口服抗组胺药等。
2.荨麻疹：荨麻疹是一种由于过敏反应或其他原因引起的皮肤过敏症状。荨麻疹会导致皮肤上突然出现红肿、瘙痒的风团，通常在数小时内消退，但可能会反复出现。治疗方法包括避免过敏原、使用抗组胺药、糖皮质激素等。
3.蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，皮肤会出现红肿、瘙痒的疙瘩。可以使用冷敷、涂抹止痒药膏等方法缓解症状。
4.疥疮：疥疮是由疥螨引起的传染性皮肤病，会导致皮肤瘙痒、起疹，并在皮肤褶皱处有皮疹。治疗方法包括使用外用药物（如硫磺软膏）、注意个人卫生、避免搔抓等。
5.其他原因：还有其他原因可能导致身上起红疙瘩并瘙痒，如药物过敏、感染、自身免疫性疾病等。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。同时，应注意保持皮肤清洁、避免搔抓，避免食用辛辣食物和发物，穿着宽松透气的衣物。如果是由于过敏引起的，应尽量避免接触过敏原。