手指颤抖且不受控制，可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：
1.特发性震颤：一种原因不明的运动障碍，主要影响手、头部或声音等部位的震颤。其确切病因尚不清楚，但可能与遗传、环境因素或神经系统功能异常有关。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了震颤外，还常伴有运动迟缓、肌肉僵硬、平衡问题等症状。帕金森病的病因与多巴胺神经元的变性和缺失有关。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可导致代谢率增加，从而引起手部震颤。其他症状可能包括体重下降、心悸、焦虑等。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、降压药等，可能会引起手指颤抖。
5.神经系统疾病：脑卒中、脑炎、多发性硬化等神经系统疾病也可能导致手指颤抖。
6.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能诱发或加重手指颤抖。
7.其他原因：低血糖、酒精戒断、疲劳、电解质紊乱等也可能引起手指颤抖。
如果手指颤抖症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如甲状腺功能检查、神经系统检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法来缓解手指颤抖：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张。
2.避免诱发因素：尽量避免饮用咖啡、吸烟、过度饮酒等可能加重症状的因素。
3.保持良好的姿势和手部姿势：避免过度使用手部，保持正确的手部姿势，减轻手部压力。
需要注意的是，手指颤抖的原因可能较为复杂，自我缓解方法可能有限。因此，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。