肌肉酸痛时是否可以继续锻炼，取决于酸痛的原因和程度。一般来说，如果肌肉酸痛是由于轻微的运动疲劳或肌肉拉伤引起的，可以在适当的休息和治疗后继续锻炼；但如果肌肉酸痛是由于严重的肌肉损伤、感染、疾病等引起的，则不应该继续锻炼，以免加重病情。以下是具体情况：
1.肌肉疲劳或肌肉拉伤：
原因：这是肌肉酸痛的常见原因，通常由于过度运动、长时间不运动、不正确的运动姿势等引起。
处理方法：在这种情况下，建议适当休息，避免进一步加重肌肉疲劳或损伤。可以进行热敷、按摩、伸展等物理治疗，帮助缓解肌肉酸痛。如果疼痛严重，可以服用止痛药。
继续锻炼的时间：一般来说，肌肉酸痛会在1-3天内自行缓解。如果疼痛在3天后仍未缓解，或者出现肿胀、发热等症状，建议停止锻炼，并咨询医生的意见。
2.肌肉损伤：
原因：这可能是由于剧烈运动、碰撞、摔倒等引起的肌肉损伤。
处理方法：在这种情况下，需要立即停止锻炼，并进行冷敷、包扎、固定等处理。如果损伤严重，可能需要手术治疗。
继续锻炼的时间：需要根据损伤的程度和恢复情况来决定。一般来说，需要休息数周甚至数月，直到肌肉完全恢复。
3.感染或疾病：
原因：某些感染或疾病也可能导致肌肉酸痛，例如感冒、流感、肌肉炎等。
处理方法：在这种情况下，需要及时就医，进行诊断和治疗。同时，需要休息，避免进一步加重病情。
继续锻炼的时间：需要根据病情的恢复情况来决定。一般来说，需要在症状完全消失后，再逐渐恢复锻炼。
总之，在出现肌肉酸痛时，需要注意观察疼痛的程度和持续时间，并根据具体情况采取适当的处理方法。如果疼痛持续加重或出现其他不适症状，建议及时就医。同时，在进行运动时，需要注意正确的姿势和方法，避免过度运动和受伤。