眼睛疼痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.闭眼休息：如果眼睛疼痛是由于用眼过度引起的，如长时间使用电脑、手机等，应立即停止使用，闭上眼睛休息一段时间，让眼睛得到充分的放松。
2.调整环境：调整环境光线，避免光线直接照射眼睛，可缓解眼睛疼痛。
3.按摩眼部：用手指轻轻按摩眼部周围的肌肉，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
4.使用眼药水：如果眼睛疼痛是由于眼部炎症引起的，可在医生的指导下使用眼药水进行治疗。
5.就医治疗：如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，明确病因，并进行针对性治疗。
总之，缓解眼睛疼痛的方法有很多，但如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。