在家快速止头痛的方法有以下几种：
1.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头痛。
2.按摩：用手指按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解肌肉紧张引起的头痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和心情，闭目养神15-30分钟，可缓解因疲劳引起的头痛。
4.呼吸调整：深呼吸、缓慢呼气，可缓解因情绪紧张引起的头痛。
5.饮用温水：喝一杯温水或热茶，可缓解因缺水引起的头痛。
6.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免药物依赖。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，不能根治病因。如果头痛持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。