老是流清水鼻涕，还经常打喷嚏，可能是以下原因引起：
1.过敏性鼻炎：是鼻腔黏膜的变应性疾病，主要由吸入外界过敏性抗原而引起。过敏性鼻炎的症状主要表现为鼻痒、喷嚏、流涕和鼻塞，还可能伴有眼部症状，如眼痒、流泪、眼红和灼热感等。治疗过敏性鼻炎的方法包括避免接触过敏原、药物治疗（如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等）和免疫治疗。
2.感染：上呼吸道感染（感冒）、流感等病毒感染，以及细菌感染等都可能导致流涕和打喷嚏。此外，一些特殊类型的感染，如肺炎支原体感染、百日咳等，也可能出现类似症状。对于感染引起的流涕和打喷嚏，通常需要针对病因进行治疗，如使用抗病毒药物或抗生素。
3.非过敏性鼻炎：除了过敏性鼻炎外，还有一些其他原因可以引起非过敏性鼻炎，如血管运动性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性鼻炎等。这些类型的鼻炎可能与环境因素、药物、内分泌失调等有关。治疗方法因病因而异，可能包括使用鼻用减充血剂、抗组胺药、鼻腔冲洗等。
4.其他因素：鼻部刺激物（如烟雾、粉尘、化学物质）、结构性鼻部问题（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大）、全身性疾病（如贫血、糖尿病）等也可能导致流涕和打喷嚏。
如果老是出现流清水鼻涕和打喷嚏的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解症状：
1.保持鼻腔清洁：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，可以帮助清除鼻腔分泌物，减轻炎症。
2.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。如果对某些物质过敏，可以采取相应的防护措施，如佩戴口罩、保持室内清洁等。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是在季节交替时。
4.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，有助于增强免疫力。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体诊断和治疗应在医生的指导下进行。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，应及时就医。