女人体虚的症状主要包括以下几个方面：
1.面色苍白或萎黄：这可能是由于气血不足导致的。体虚的女性可能会出现口唇、指甲颜色淡白，头晕目眩，乏力等症状。
2.容易疲劳：体虚的女性可能会经常感到疲劳，即使休息后也难以完全恢复。这可能与身体的能量代谢不足有关。
3.畏寒怕冷：这类女性可能会特别怕冷，即使在温暖的环境中也会感到手脚发凉。这可能是由于阳气不足，无法温煦身体所致。
4.自汗盗汗：在不活动或轻微活动时，就会出汗，而且出汗后会感到身体发冷，这可能是由于气虚导致的。
5.月经不调：如月经量过多、过少、经期延长等，这可能与气血不足、肾虚等有关。
6.失眠多梦：体虚的女性可能会经常失眠，或者睡眠质量不高，容易做梦。这可能与心血不足、心肾不交等有关。
7.食欲不振：体虚的女性可能会出现食欲不振、消化不良等症状，这可能与脾胃虚弱有关。
8.免疫力下降：体虚的女性容易生病，而且恢复较慢，这可能与身体的抵抗力下降有关。
为了改善体虚的症状，女性可以采取以下措施：
1.饮食调理：多吃一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.适当运动：适当的运动可以提高身体的免疫力，增强体质。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意调节工作和生活的节奏，避免长期处于紧张状态。
4.保持心情舒畅：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
5.就医治疗：如果体虚的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予中药调理、针灸、按摩等治疗方法。