红糖是一种常见的食品和中药材，具有一定的营养价值和药用价值。但是，红糖是否适合经常喝，需要根据个人的体质、健康状况和饮用方式等因素来决定。一般来说，红糖可以经常喝，但需要注意以下几点：
1.适量饮用：红糖中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高、肥胖等问题。因此，建议每天饮用红糖的量不要超过25克。
2.适宜人群：红糖适合大多数人群饮用，尤其是产妇、老年人和体寒者。但是，糖尿病患者、高血压患者和肥胖者等特殊人群应该避免饮用红糖。
3.饮用方式：红糖可以直接饮用，也可以加入水中冲泡饮用。但是，红糖不宜与牛奶、豆浆等食物一起饮用，以免影响营养吸收。
4.保存方法：红糖容易受潮和变质，因此应该存放在干燥、通风的地方。如果发现红糖有异味或变色，应该避免饮用。
总之，红糖是一种营养丰富的食品和中药材，但是需要适量饮用，并且注意保存方法。如果有特殊的健康问题，建议在医生的指导下饮用。