左胸外侧里面隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.胸部肌肉劳损：过度使用胸部肌肉、重复性动作或姿势不良可能导致肌肉紧张和疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在深呼吸、咳嗽或转动身体时加重。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常见于第2-4肋软骨。疼痛通常在胸骨旁或肋骨处出现，可伴有压痛。
4.乳腺问题：女性可能出现乳腺增生、乳腺炎或乳腺肿瘤等问题，导致左胸外侧疼痛。这种疼痛可能与月经周期有关。
5.心脏疾病：虽然少见，但心绞痛、心肌梗死等心脏问题也可能引起左胸外侧疼痛，可能伴有胸闷、呼吸困难等症状。
6.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能导致胸部疼痛。
7.其他原因：胃溃疡、神经痛、肌肉骨骼疾病等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、心电图等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：减少胸部活动，避免过度劳累。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲或长时间保持同一姿势。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此自我诊断和治疗可能存在风险。如果对疼痛的原因存在疑虑或症状持续不缓解，应尽快咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防胸部疾病也非常重要。