足外翻内八字可通过矫正鞋垫、佩戴支具、康复训练、手术治疗等方法改善，具体如下：
1.矫正鞋垫：定制专业的矫正鞋垫，可分散足底着力点，减轻足弓压力，改善足外翻内八字。
2.佩戴支具：根据病情选择合适的支具，如夜间支具、日间支具等，通过外部力量持续牵拉足部，逐渐纠正足外翻内八字。
3.康复训练：包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，增强足部肌肉力量，改善关节活动范围，提高平衡能力。
4.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如肌腱移位术、截骨矫形术等。
需要注意的是，足外翻内八字的治疗应根据个体情况制定个性化方案，治疗过程中可能需要长期坚持，并定期进行评估和调整。同时，在日常生活中，应选择合适的鞋子，避免过度行走和站立，保持正确的站姿和坐姿。如果发现足外翻内八字症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。