胸里有硬块但是不痛，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病或其他疾病引起的。以下是一些可能的原因：
1.正常的乳腺组织：
乳腺小叶：乳腺小叶是乳腺的基本结构单位，每个小叶都包含一些腺泡和导管。在青春期、妊娠期或哺乳期，乳腺小叶会增生和发育，可能会在胸部摸到一些硬块，但通常没有疼痛。
乳腺导管：乳腺导管是输送乳汁的管道，它们在胸部也可以摸到一些条索状或管状的硬块。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要表现为乳房肿块、疼痛或不适感。肿块通常是多发性的，质地坚韧，边界不清，与周围组织无粘连，可随月经周期而变化。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿块通常生长缓慢，质地坚韧，边界清楚，表面光滑，可活动。
乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，表现为乳房红肿、疼痛、发热等；非哺乳期乳腺炎多发生在30-50岁女性，表现为乳房肿块、疼痛等。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期通常没有明显症状，少数情况下可在乳房摸到肿块，质地坚硬，表面不光滑，与周围组织粘连，不易推动。
3.其他疾病：
肋软骨炎：肋软骨炎是一种胸骨与肋骨交界处的炎症性疾病，可表现为胸部硬块和疼痛。
胸部外伤：胸部外伤可导致胸部软组织损伤、骨折等，也可能出现硬块和疼痛。
其他：纵隔肿瘤、肺癌等也可能导致胸部硬块，但这些情况相对较少见。
需要注意的是，虽然大多数情况下胸里的硬块是良性的，但也不能忽视。如果硬块持续存在、逐渐增大、出现疼痛或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要。自查可以在月经结束后进行，观察乳房是否有肿块、乳头是否有溢液等。体检包括医生的触诊、乳腺超声等检查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于预防乳腺疾病的发生。
如果对胸部硬块有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，医生会根据具体情况进行评估和建议。医生可能会建议进一步检查或观察，或者根据检查结果给予相应的治疗。在等待检查或治疗期间，应注意观察硬块的变化，如有异常应及时告知医生。同时，要保持良好的心态，积极面对健康问题。