一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7-9cm，勃起时可增长1-2倍。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和心理健康。以下是一些可能有助于增大阴茎的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证100%有效。
健康的生活方式：保持健康的生活方式对于整体身体健康和性功能都非常重要。均衡饮食、适度的锻炼、减少吸烟和饮酒等不良习惯都有助于改善血液循环和性健康。
阴茎锻炼：一些专门的阴茎锻炼方法，如jelq拉伸和Kegel运动，可能有助于增强阴茎的血液循环和勃起功能。然而，这些锻炼需要正确的指导和适度进行，过度的拉伸可能会导致损伤。
心理因素：心理因素如焦虑、压力和情绪问题可能对性功能产生负面影响。寻求专业的心理咨询或心理治疗，学习应对压力和改善性心理状态的技巧，有助于提高性自信和性功能。
就医咨询：如果阴茎短小严重影响生活质量或存在其他相关问题，如勃起功能障碍或其他健康问题，就医咨询专业医生是一个明智的选择。医生可以进行详细的评估，并根据个人情况提供适当的建议和治疗方案。
需要强调的是，阴茎的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，性健康和满意的性生活还涉及到情感连接、沟通和相互理解等多个方面。与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和满足彼此的需求也是非常重要的。
对于未成年人，阴茎的发育尚未完全，此时关注阴茎大小可能并不是最重要的。重要的是保持良好的生活习惯、均衡饮食、适度锻炼，并避免过度焦虑和压力。随着年龄的增长，阴茎会逐渐发育成熟。
如果对阴茎大小或性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或性健康专家，他们可以根据个人情况提供准确的信息和个性化的建议。同时，也要尊重每个人的身体特征和性别认同，性健康是一个多元化和个体化的领域，每个人的情况都不同。