对于性生活中出现举而不坚或坚而不久的问题，以下是一些可能的原因和建议：1.生理原因：血管问题：血管狭窄或阻塞可能导致勃起功能障碍。这可能与心血管疾病、高血压、糖尿病等健康问题有关
神经问题：神经系统损伤或疾病，如多发性硬化、帕金森病等，可能影响勃起功能
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响性功能
其他健康问题：如低睾酮水平、甲状腺问题、慢性疾病等也可能导致勃起问题。2.心理原因：焦虑和压力：工作压力、人际关系问题、财务压力等可能导致心理压力，从而影响性功能
性心理障碍：如性焦虑、性恐惧、性挫败感等可能导致勃起问题
情绪问题：抑郁、焦虑等情绪问题可能影响性欲和勃起功能。3.生活方式：吸烟：吸烟会影响血管健康，增加勃起问题的风险
饮酒：过量饮酒可能影响性功能
缺乏运动：缺乏身体活动可能影响心血管健康和性功能
不健康的饮食：高脂肪、高糖、高盐的饮食可能增加心血管疾病的风险，从而影响勃起功能。4.人际关系问题：沟通问题：在性关系中，沟通不畅、缺乏理解和支持可能导致勃起问题
性伴侣关系问题：性伴侣关系不和谐、冲突等可能影响性功能。
对于勃起问题，以下是一些建议：1.就医咨询：如果勃起问题持续存在并影响生活质量，应及时就医咨询。医生会进行详细的身体检查和评估，确定问题的原因，并提供适当的治疗建议。2.治疗潜在健康问题：如果勃起问题与潜在的健康问题有关，如心血管疾病、糖尿病等，治疗这些问题可能有助于改善勃起功能
3.心理咨询：对于心理原因导致的勃起问题，心理咨询或治疗可能有所帮助
4.生活方式改变：保持健康的生活方式对于改善勃起功能很重要。包括戒烟、限制饮酒、适量运动、健康饮食等
5.性技巧和沟通：与性伴侣进行开放和诚实的沟通，探索新的性技巧和方法，可能有助于改善性生活。
需要注意的是，勃起问题可能对个人的自尊心和性自信产生负面影响。在面对这个问题时，应保持积极的态度，寻求专业帮助，并与性伴侣共同努力解决。对于某些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人等，勃起问题可能更为常见，但这并不意味着他们必须接受这种情况。与医生进行沟通，了解可用的治疗选项和生活方式改变，是改善勃起功能的重要步骤。