没有怀孕时可以吃叶酸片，准备备孕时也需要吃叶酸片。
首先，叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。缺乏叶酸可能会导致贫血、神经管畸形等问题。
其次，对于没有怀孕的女性，补充叶酸可以预防贫血，同时也有助于提高卵子的质量，为将来的怀孕做好准备。
对于准备备孕的女性来说，叶酸的补充尤为重要。怀孕前三个月至怀孕后三个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生率。此外，叶酸还可以预防其他先天性畸形和妊娠期高血压等疾病。
需要注意的是，叶酸片不能过量服用，一般建议每天补充0.4-0.8毫克。同时，还可以通过食物来摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
如果女性在备孕期间有其他健康问题或正在服用其他药物，建议在医生的指导下服用叶酸片。此外，怀孕后也需要继续补充叶酸，直至怀孕三个月后。
总之，准备备孕的女性可以在医生的建议下适量服用叶酸片，以提高受孕率和胎儿的健康水平。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于备孕成功。