一般来说，成年男子的阴茎长度在疲软状态下为3.5-12厘米，勃起状态下为7-18厘米。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力。但是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，更重要的是性技巧和性经验。如果您对自己的阴茎大小不满意，可以考虑以下方法：
1.寻求专业医生的帮助：如果您的阴茎确实短小，影响了性生活和生育能力，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可能会建议您进行手术治疗，如阴茎延长术或阴茎增粗术。但是，这些手术都有一定的风险和并发症，需要在医生的指导下进行。
2.注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食和生活习惯有助于提高性能力和阴茎的健康。建议您多吃富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如海鲜、坚果、瘦肉等。此外，保持适量的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯也有助于提高性能力。
3.学习性技巧和性经验：性技巧和性经验对于性生活的质量和满意度非常重要。建议您学习一些性技巧，如前戏、口交、性交姿势等，以提高性生活的质量。此外，与伴侣进行充分的沟通和交流，了解彼此的需求和喜好，也有助于提高性生活的满意度。
需要注意的是，阴茎的大小和性能力并不是成正比的，更重要的是性技巧和性经验。如果您对自己的性能力有任何疑问或担忧，可以考虑寻求专业医生的帮助。