背后左下腰部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的病因：
1.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可能导致背部左下腰部疼痛。疼痛可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会磨损或退化，导致突出。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起背部左下腰部疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.腰肌劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动损伤可能导致腰肌劳损。疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。
4.脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致背部不对称，引起疼痛。
5.腹部疾病：如胰腺炎、胃溃疡等，疼痛可能放射到背部左下腰部。
6.感染：如带状疱疹、脊柱感染等，可能引起背部疼痛。
7.骨骼问题：骨折、关节炎等骨骼疾病也可能导致疼痛。
8.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能引起疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体病因。医生会根据病因制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
此外，以下是一些建议：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
3.适度运动：进行适合的运动，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉。
4.控制体重：过重会增加腰部负担。
5.注意保暖：避免腰部受寒。
6.戒烟：吸烟可能影响血液循环，加重疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。