13岁男孩的标准身高在151.9-163.1cm之间，体重在41.1-68.2kg之间；女孩的标准身高在152.4-163.2cm之间，体重在40.7-66.7kg之间。
需要注意的是，这只是一个参考范围，实际身高和体重可能会因个体差异、营养状况、生活环境等因素而有所不同。如果孩子的身高或体重偏离标准范围较多，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在健康问题。
此外，家长可以通过以下方法帮助孩子保持健康的身高和体重：
1.均衡饮食：提供富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
2.适量运动：鼓励孩子参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进骨骼发育和身体健康。
3.良好的睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
4.减少压力：避免给孩子过多的学习压力，保持良好的心态，有助于身体健康。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，家长应该关注孩子的身高和体重变化，采取适当的措施帮助孩子保持健康的身体。如果对孩子的身高和体重有任何疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。