这种情况可能是腱鞘囊肿，是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种良性肿瘤。以下是关于腱鞘囊肿的一些信息：
1.病因：目前腱鞘囊肿的病因尚不清楚，可能与慢性损伤、炎症、结缔组织黏液退行性变等有关。
2.症状：腱鞘囊肿可发生于任何年龄，多见于青年和中年，女性多于男性。腱鞘囊肿好发于手腕、手背、手指和足背部等处。囊肿生长缓慢，圆形，直径一般不超过2厘米。有的腱鞘囊肿可自行消失，也有的会逐渐长大。腱鞘囊肿一般无明显症状，有时会有局部酸胀或疼痛，影响活动。如果囊肿压迫神经或血管，可能会出现手指麻木、无力、疼痛等症状。
3.检查：医生一般通过视诊、触诊等方法来诊断腱鞘囊肿。如果需要进一步明确诊断，可能会做超声检查、X线检查等。
4.治疗：腱鞘囊肿的治疗方法主要有以下几种：
保守治疗：如果腱鞘囊肿较小，没有明显症状，可不进行治疗，定期观察即可。如果腱鞘囊肿有疼痛或影响活动，可通过挤压、穿刺、抽吸等方法来治疗。但这种方法容易复发。
手术治疗：如果腱鞘囊肿较大，或保守治疗无效，可考虑手术切除。手术治疗一般可以彻底治愈腱鞘囊肿，但也有复发的可能。
5.预防：腱鞘囊肿的预防主要是避免过度使用关节，尤其是手腕、手指等部位。平时要注意保暖，避免受寒。如果已经患有腱鞘囊肿，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果发现脚背上长了个硬疙瘩，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。