跑步时，呼吸的正确方法是：用鼻子吸气，嘴巴呼气，口鼻并用。
原因：用鼻子吸气可以过滤空气，减少灰尘和细菌的进入，同时还能起到一定的保暖作用。嘴巴呼气则可以帮助排出二氧化碳，保持身体的酸碱平衡。如果只用鼻子呼吸，可能会导致呼吸不畅，影响跑步速度和效果；如果只用嘴巴呼吸，可能会导致口干舌燥，甚至引起喉咙疼痛。
需要注意的是，在跑步过程中，呼吸节奏要与步伐相匹配，避免出现呼吸急促或喘不过气的情况。同时，也要根据个人的身体状况和跑步强度，适当调整呼吸的深度和频率。如果在跑步过程中出现不适或呼吸困难的情况，应立即停止跑步，休息片刻或寻求医疗帮助。