尿蛋白高了可能是以下原因引起的：
1.生理性因素：
剧烈运动：长时间剧烈运动后，可能会导致肾小球滤过膜通透性增加，使尿蛋白排出量增多。
发热：体温升高会导致肾脏血液循环加速，肾小球滤过膜通透性增加，也可能出现尿蛋白高。
高蛋白饮食：短期内进食大量高蛋白食物，可能会导致肾脏负担加重，出现一过性尿蛋白高。
2.病理性因素：
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等，可导致肾小球滤过膜损伤，使蛋白滤出增加。
其他疾病：系统性红斑狼疮、糖尿病肾病、高血压肾病等也可能引起尿蛋白升高。
药物因素：某些药物，如青霉素、链霉素、磺胺类药物等，可能会导致肾损害，出现尿蛋白高。
其他：如剧烈疼痛、过度劳累、精神紧张等，也可能导致尿蛋白一过性升高。
如果发现尿蛋白高，需要及时就医，进行进一步检查，如肾功能、肾脏超声、24小时尿蛋白定量等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯，低盐、低脂、优质低蛋白饮食，避免使用肾毒性药物。