阴茎肿了一圈游泳圈可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
包皮过长或包茎：包皮过长或包茎时，阴茎头无法完全暴露，容易积聚包皮垢，刺激包皮和龟头，引起炎症和肿胀。
龟头炎：龟头炎是龟头和包皮的炎症，可由细菌、真菌、病毒等感染引起，表现为龟头红肿、疼痛、瘙痒等。
过敏：对避孕套、润滑剂、内裤等过敏，或接触某些化学物质，可引起过敏反应，导致阴茎肿胀。
性交过度：性交过于频繁或过于剧烈，可能导致阴茎损伤和肿胀。
阴茎硬结症：阴茎硬结症是一种结缔组织疾病，可导致阴茎勃起时弯曲和肿胀。
其他：阴茎肿瘤、血管性疾病等也可能导致阴茎肿胀。
2.建议：
注意个人卫生：保持阴茎清洁，每天清洗龟头和包皮，避免积聚包皮垢。
避免过度性交：避免过度性交或过于剧烈的性行为，以免损伤阴茎。
注意过敏：如果怀疑对某些物质过敏，应避免接触或使用。
就医诊治：如果阴茎肿胀持续不消退或伴有疼痛、瘙痒、排尿困难等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行治疗。
就医前避免自行处理：在就医前，应避免自行使用药物或进行其他处理，以免掩盖病情或导致感染扩散。
3.特殊人群：
儿童：如果儿童阴茎肿胀，可能是由于包茎或感染引起的，应及时就医，由医生进行诊断和治疗。
老年人：老年人阴茎肿胀可能与血管性疾病有关，如动脉硬化、血管栓塞等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，阴茎肿了一圈游泳圈可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现。如果阴茎肿胀持续不消退或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行治疗。同时，应注意个人卫生，避免过度性交和其他可能导致阴茎损伤的行为。