要判断自己是否有多囊卵巢，可以通过以下方法：
1.身体症状：
月经异常：多囊卵巢综合征可能导致月经周期不规律、闭经或月经量少。
高雄激素症状：如多毛、痤疮、脱发等。
肥胖：部分患者可能存在肥胖问题。
其他：还可能出现胰岛素抵抗、黑棘皮症等症状。
2.激素检查：通过测定血清中的雄激素、促黄体生成素（LH）、促卵泡刺激素（FSH）、孕激素、雌激素等激素水平，来评估内分泌功能是否异常。
3.超声检查：B超检查可以观察卵巢的形态和结构，是否有多囊样改变。
4.其他检查：如有需要，还可能进行糖耐量试验、胰岛素释放试验等，以了解血糖和胰岛素的代谢情况。
需要注意的是，以上检查需要在医生的指导下进行，医生会根据具体情况选择合适的检查项目，并结合临床症状进行综合判断。如果怀疑有多囊卵巢，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
对于女性来说，尤其是有月经紊乱、多毛、痤疮、肥胖等症状的人群，应关注自身健康，定期进行妇科检查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于预防和改善多囊卵巢综合征也有一定的帮助。如果确诊有多囊卵巢，应积极配合医生的治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整等，以维持身体健康。