每天早上腰疼，可能是床垫太软或太硬、床垫不合适、腰部疾病等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整床垫：床垫不能太硬，也不能太软，以躺在上面腰部没有明显下陷感为宜。
2.注意腰部保暖：腰部受凉时，局部血管收缩，血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，加速椎间盘退变，导致腰疼。
3.避免久坐：长时间坐着会增加腰部的压力，导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅，从而引起腰疼。建议每坐30-45分钟就起来活动一下。
4.适度运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性，缓解腰疼。可以选择游泳、瑜伽、慢跑等运动方式。
5.调整姿势：长时间保持不良的姿势，如弯腰、驼背等，会增加腰部的压力，导致腰疼。应保持正确的姿势，挺胸抬头，收腹直腰。
6.就医检查：如果腰疼持续时间较长，或者伴有下肢麻木、无力等症状，可能是腰部疾病引起的，需要及时就医检查，明确病因，进行针对性治疗。
总之，引起腰疼的原因较多，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。