脸上很油长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除油脂和污垢。避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和高油的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.控制油脂分泌：可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，帮助减少油脂分泌。
4.注意保湿：虽然皮肤很油，但也需要保湿。选择清爽的保湿产品，避免使用过于油腻的护肤品。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕，尽量避免挤压。
6.定期去角质：去除老化的角质细胞，有助于减少毛孔堵塞。
7.注意休息和压力管理：充足的睡眠和良好的心态对皮肤健康很重要。
8.寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。
对于特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，在选择治疗方法时需要特别注意。建议在医生的指导下进行治疗，避免使用可能对胎儿或婴儿有影响的药物和护肤品。
此外，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。如果对痘痘问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的皮肤科医生或美容师，以获得更详细和个性化的建议。