胃不舒服想吐恶心可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，这些食物可能刺激胃黏膜，导致恶心。
少食多餐，避免过度进食。
选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜等。
2.保持良好的饮食习惯：
避免在进食时匆忙，应细嚼慢咽，有助于消化。
避免过度饮酒或咖啡，这些饮品可能刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
避免在睡前过饱或进食后立即躺下。
3.注意休息：
过度劳累或压力可能导致胃部不适，保证充足的睡眠和休息。
避免长时间连续工作或处于紧张状态。
4.药物治疗：
如果恶心症状严重，可以在医生的建议下服用止吐药物，如甲氧氯普胺。
某些情况下，医生可能会开具抗酸药或胃黏膜保护剂来缓解胃部不适。
5.就医咨询：
如果症状持续不缓解、加重或伴有其他症状，如胃痛、呕吐物中带血等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如胃镜，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生或医疗专业人士的建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，应尽快就医以确保身体健康。