肛门摸着有点疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘引起，典型表现为肛门疼痛、便血和便秘。
2.痔疮：内痔或混合痔脱出、嵌顿，可引起肛门括约肌痉挛，导致疼痛。
3.肛周脓肿：肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，表现为肛门疼痛、肿胀。
4.肛管炎：长期的粪便刺激和不良的排便习惯，可导致肛管部位的炎症，引起疼痛。
5.肛窦炎：肛窦炎是引起肛门部下坠感的主要原因，表现为肛门疼痛，排便时加重。
6.肛门皮肤病：如肛门湿疹、神经性皮炎、股癣等，可引起肛门瘙痒和疼痛。
7.肛管或直肠肿瘤：肛管或直肠的良恶性肿瘤，也可导致肛门疼痛。
如果肛门疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、便血、肿块等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持肛门清洁，便后用温水清洗。
2.避免久坐或久站，适当运动。
3.调整饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
4.养成良好的排便习惯，避免便秘。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对肛门疼痛有疑虑，最好咨询医生的意见。