孕妇可以适量吃桑葚。桑葚富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但食用时也需注意相关事项。
一、桑葚的营养成分优势
桑葚含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（像铁等）。其中铁元素有助于预防孕妇贫血，维生素C能增强孕妇机体抵抗力，对胎儿的生长发育有一定好处。
二、食用量的把握
孕妇吃桑葚要控制好量，不宜过量食用。因为桑葚性偏寒，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状，尤其是脾胃虚寒的孕妇更要注意适量。
三、食用前的清洗
在食用桑葚前一定要充分清洗干净。桑葚表面可能会有农药残留、细菌等，清洗不净可能会影响孕妇和胎儿的健康，建议用清水多冲洗几遍，或者用淡盐水浸泡后再清洗。
四、特殊体质孕妇的注意事项
对于有妊娠糖尿病的孕妇，要谨慎食用桑葚。因为桑葚中含有一定糖分，食用后可能会引起血糖波动，需要在医生或营养师的指导下根据自身血糖情况来决定是否食用及食用量。