孕妇可以适量吃桑葚。桑葚富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，但食用需注意适量及卫生等问题。
一、营养丰富可适量吃
桑葚含有丰富的维生素C、维生素E以及钙、铁等矿物质。孕妇适量食用能为自身和胎儿补充一定营养，有助于胎儿的生长发育。
二、注意食用卫生
购买桑葚时要选择新鲜、干净的，食用前需用清水充分清洗，避免残留农药或细菌等影响孕妇健康。
三、控制食用量
虽然桑葚有益，但孕妇也不能过量食用。因为桑葚较甜，过量食用可能导致血糖短暂升高，对于有妊娠糖尿病风险的孕妇更要谨慎。
四、特殊体质需留意
如果孕妇本身有脾胃虚寒等情况，食用桑葚要适当减少。因为桑葚性寒，过多食用可能加重脾胃不适症状。