红茶是一种经过完全发酵的茶叶，口感香醇，深受人们的喜爱。以下是喝红茶的好处：
1.提神醒脑：红茶中的咖啡因能够兴奋神经中枢，起到提神醒脑、消除疲劳的作用，使思维反应更敏锐，记忆力增强；
2.促进消化：红茶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，也能刺激胃液分泌，有助于食物消化；
3.强壮骨骼：红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，饮用红茶能起到强壮骨骼的作用；
4.抗氧化、延缓衰老：在红茶加工过程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，多数糖类物质水解成可溶性糖，从而产生红茶特有的香气和口感。茶黄素和茶红素等多酚类化合物还具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等功能；
5.利尿：在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿；
6.抗病毒、流感：红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，在因感冒而喉咙痛的时候，用红茶漱口，也有良好的效果；
7.养胃护胃：人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
注意事项：
1.新茶并非越新越好，喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝；
2.不要用茶水送服药物；
3.避免饭前饭后大量饮茶；
4.贫血患者忌饮红茶。