吃了激素药脸很胖，可能是激素药的副作用引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：
1.调整饮食：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。
2.增加运动量：适度的身体活动可以帮助消耗多余的热量和脂肪，同时提高身体代谢率。
3.注意休息：保证充足的睡眠时间，有助于调节身体的激素水平。
4.减少激素药的使用：如果可能的话，可以与医生商量是否可以调整激素药的剂量或更换其他治疗方案。
5.寻求专业帮助：如果脸部肥胖问题严重或持续时间较长，可以咨询医生或营养师，了解是否有其他方法可以帮助减轻体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和对激素药的反应都不同，因此这些建议可能并不适用于所有人。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，长期使用激素药可能会带来其他健康问题，如骨质疏松等，因此在使用激素药期间，应遵循医生的建议进行定期检查和监测。