心绞痛是由于心肌缺血引起的胸部不适或疼痛，通常由冠状动脉粥样硬化导致冠状动脉狭窄或阻塞引起。以下是一些可以帮助自测心绞痛的方法：
1.疼痛部位：典型的心绞痛位于胸骨后或心前区，可放射至左肩、左臂内侧、无名指或小指，也可放射至颈部、咽部、下颌部。
2.疼痛性质：心绞痛常表现为压迫感、发闷感、紧缩感、烧灼感，一般持续数分钟，多在劳力或情绪激动时发生，休息或舌下含服硝酸甘油后可缓解。
3.诱发因素：心绞痛常由体力劳动或情绪激动、饱食、寒冷、吸烟、心动过速、休克等诱发。
4.缓解方式：停止原来的活动，休息或舌下含服硝酸甘油后，心绞痛可缓解。
5.伴随症状：心绞痛可伴有心悸、呼吸困难、头晕、黑矇等症状。
需要注意的是，以上方法只能帮助自测心绞痛，如果怀疑自己患有心绞痛，应及时就医，进行相关检查，如心电图、冠状动脉造影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，心绞痛患者应注意休息，避免劳累、情绪激动、饱食等，随身携带硝酸甘油等急救药物，以备不时之需。