经常心悸可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能导致心悸的原因和应对方法：
1.生理因素：
剧烈运动或情绪激动：剧烈运动、情绪激动、过度劳累、长期熬夜等情况下，心脏需要更多的氧气和能量供应，心率会加快，可能出现心悸。
饮食因素：大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等，可兴奋心脏，导致心悸。
体位改变：从卧位到站立位，或长时间站立，可能导致回心血量减少，心输出量降低，从而引起心悸。
这些生理因素引起的心悸通常是短暂的，去除诱因后可自行缓解。如果心悸持续不缓解或伴有其他症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应及时就医。
2.疾病因素：
心脏疾病：如心律失常、冠心病、心肌炎、心肌病等，都可能导致心悸。
其他疾病：贫血、低血糖、甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等疾病也可能引起心悸。
如果心悸是由疾病引起的，需要针对病因进行治疗。例如，心律失常患者可能需要服用抗心律失常药物；冠心病患者可能需要进行冠状动脉造影和介入治疗等。
3.自我调节：
生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累和情绪激动、戒烟限酒等。
饮食调整：避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。
心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解心悸症状。
总之，经常心悸可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果心悸持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，有助于预防心悸的发生。