哺乳期妈妈上火，可通过以下方法进行调理：
1.调整饮食：哺乳期妈妈应多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、香蕉、黄瓜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重上火症状。
2.保证充足的睡眠：哺乳期妈妈应保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢，导致上火症状加重。
3.保持心情愉悦：哺乳期妈妈应保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响身体的内分泌，导致上火症状加重。
4.适量运动：哺乳期妈妈可适量进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强身体的免疫力，缓解上火症状。
5.药物治疗：如果上火症状较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗，如双黄连口服液、银翘解毒片等。
需要注意的是，在哺乳期使用任何药物之前，都应该咨询医生或药师的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，哺乳期妈妈也应该注意个人卫生，保持口腔清洁，避免感染。