五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效，可用于治疗肺痨咳嗽、盗汗、肢倦无力、食少腹胀、水肿、风湿痹痛、肝炎、白带、产后无乳等。其食用方法有很多，常见的有五指毛桃汤、五指毛桃煲鸡、五指毛桃粥等。
以下是五指毛桃的具体功效、作用及食用方法：
1.健脾补肺：五指毛桃能健脾补肺，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、久泻不止等症。
2.行气利湿：五指毛桃能行气利湿，可用于治疗水肿、脚气、黄疸等症。
3.舒筋活络：五指毛桃能舒筋活络，可用于治疗风湿痹痛、跌打损伤等症。
4.食用方法：
五指毛桃汤：将五指毛桃洗净，切成小块，与排骨、鸡肉等一起炖煮，可加入适量的姜片、葱段、料酒等调味料，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。
五指毛桃煲鸡：将五指毛桃洗净，切成小块，与鸡肉一起炖煮，可加入适量的红枣、枸杞、桂圆等食材，具有健脾补肺、益气养血、舒筋活络的功效。
五指毛桃粥：将五指毛桃洗净，切成小块，与大米一起煮粥，可加入适量的红枣、桂圆、莲子等食材，具有健脾补肺、益气养血、养心安神的功效。
需要注意的是，五指毛桃虽然具有多种功效，但也不能过量食用，以免引起不适。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下食用。