钙和维生素D可以在一天中的任何时间服用，也可以同时服用，或在一天中不同时间分别服用，具体取决于个人的饮食习惯和偏好。
一般来说，为了更好地吸收钙和维生素D，建议在饭后服用。这是因为食物中的某些成分可以促进钙和维生素D的吸收。此外，服用钙和维生素D时，还应注意以下几点：
1.按照医生或营养师的建议服用剂量。
2.避免与含有大量草酸或植酸的食物一起服用，因为这些食物可能会影响钙的吸收。
3.同时服用钙和维生素D时，应注意它们之间的比例，以确保身体能够有效地吸收和利用它们。
4.如果有其他健康问题或正在服用其他药物，应先咨询医生或营养师的建议。
总之，钙和维生素D的服用时间和方法应根据个人情况而定。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。