维生素AD和维生素D以及钙是可以同时补充的，这三种营养元素对身体健康都有着重要的作用，同时补充能够增强彼此的效果。以下是关于它们同时补充的一些信息：
1.维生素AD的作用：维生素A对于视力、免疫系统和生殖健康等方面都很重要，维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。
2.维生素D的作用：维生素D主要调节钙、磷代谢，促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。
3.钙的作用：钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，同时也参与许多生理过程。
同时补充维生素AD、维生素D和钙的好处包括：
1.协同作用：维生素D促进钙的吸收，而维生素AD中的维生素A有助于钙在骨骼中的沉积和利用，三者相互协作，有助于提高补钙效果。
2.骨骼健康：对于儿童和成年人来说，维持足够的钙摄入和维生素D水平对于预防骨质疏松和骨骼疾病非常重要。
3.免疫系统支持：维生素A和D对免疫系统的正常功能也起着重要作用。
需要注意的是，在补充维生素AD、维生素D和钙时，应遵循以下建议：
1.剂量和比例：根据个人的年龄、健康状况和其他因素，确定合适的剂量和比例。在大多数情况下，医生或营养师可以根据具体情况提供建议。
2.食物来源：除了补充剂，还可以通过食物获取这些营养物质。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等；富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等；富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.个体差异：每个人对营养补充的需求可能不同，有些人可能需要更高或更低的剂量。如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，应在补充之前咨询医生或专业医疗人员的建议。
4.定期检查：定期进行体检和相关检查，以确保身体获得足够的营养并且没有出现过量或不足的情况。
总之，维生素AD、维生素D和钙是相互关联的营养素，同时补充可以增强彼此的效果。在补充之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议，以确定适合个人需求的最佳补充方案。