睡眠因素
睡眠不足或睡眠质量差是常见原因。长期熬夜、睡眠环境不佳等都可能导致大脑得不到充分休息，进而经常犯困。例如，每晚睡眠时间少于7小时，就较易出现困倦感。
饮食因素
饮食结构不合理也会引发犯困。若摄入过多高糖、高脂肪食物，可能导致血糖波动大，引起能量供应不稳定，使人容易犯困。比如长期大量食用甜食后，血糖先升后降，就可能出现困倦乏力。
疾病因素
某些疾病会导致经常犯困。像贫血，红细胞携带氧气能力下降，身体各器官供氧不足，就会出现疲倦、犯困症状；甲状腺功能减退症患者，甲状腺激素分泌减少，代谢减缓，也常感觉困倦。
药物因素
一些药物服用后可能有犯困的副作用。比如部分抗过敏药物、镇静催眠药物等，服用后可能出现嗜睡、犯困情况。