卵巢对女性的健康和美丽至关重要，而滋阴补肾是保养卵巢的关键。以下是一些滋阴补卵巢效果好的食物：
1.黑豆：黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中维生素B1、B2还有烟酸等成分，能有效阻止皮肤黑色素的生成，具有良好的抗氧化效果，长期食用能改善发质、使肌肤红润有光泽，达到养颜美容的目的。此外，黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
2.阿胶：阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效对滋养卵巢有很好的帮助。
3.百合：百合干有很高的药用价值，解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。
4.雪蛤：雪蛤油润肺养阴、化精添髓、补脑益智、平肝养胃、抗衰驻颜、健脑益智、延缓衰老、用于身体衰弱、产后气虚、肺痨咳嗽、内分泌失调等。
5.海参：海参中的酸性粘多糖和软骨素具有延缓衰老的特效。可消除疲劳，提高人体免疫力，增强抵抗疾病的能力，对养颜美容、延年益寿有很大的帮助。
总之，想要卵巢健康，除了在饮食上注意多吃滋阴补卵巢的食物外，还应保持良好的生活习惯和愉悦的心情。