以下是一些能够快速长高的方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠中，身体会分泌生长激素，促进骨骼生长。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于长高非常重要。摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、奶制品、豆制品、蔬菜和水果。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的姿势：正确的姿势可以让身体充分伸展，有助于长高。避免弯腰、驼背等不良姿势。
5.避免过度压力：长期的过度压力会影响生长激素的分泌，应学会放松，保持心情愉悦。
6.定期体检：及时了解身体的发育情况，发现问题及时采取措施。
需要注意的是，长高是一个渐进的过程，不能期望过快地长高。同时，每个人的生长发育情况都不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果对身高问题非常关注，建议咨询医生或专业的营养师。