眼睛难受可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
2.注意眼部卫生：
勤洗手，避免用手揉搓眼睛，以防感染。
定期清洁眼镜或隐形眼镜。
避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其是在睡眠时。
3.调整环境：
保持室内空气流通，避免干燥。
使用加湿器来增加空气湿度。
调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其适合眼睛。
4.饮食健康：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。
多喝水，保持身体水分充足。
5.眼部按摩：
轻轻按摩眼周肌肉，缓解疲劳。
可以使用热敷或冷敷的方法，但要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤眼睛。
6.及时就医：
如果眼睛难受持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
对于特殊人群，如儿童、老年人、近视患者、糖尿病患者等，需要更加注意眼部保健。儿童应定期进行眼科检查，避免长时间使用电子设备。老年人可能更容易出现眼部疾病，如白内障、青光眼等，应定期进行眼部检查，及时发现并治疗。近视患者应注意控制近视进展，定期验光配镜。糖尿病患者容易并发视网膜病变，应定期进行眼科检查，控制血糖水平。
总之，保护眼睛是非常重要的，通过良好的用眼习惯、眼部保健和及时就医，可以预防和缓解眼睛难受的问题。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。