宝宝可以通过以下四种食物补钙：
1.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有丰富的钙，且容易被人体吸收。对于1-2岁的宝宝，每天需要摄入500毫升的奶制品；2岁以上的宝宝，每天需要摄入300毫升的奶制品。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙质来源。可以将豆制品作为配菜或零食，适量食用。
3.绿叶蔬菜：许多绿叶蔬菜，如菠菜、苋菜、芹菜等，含钙量较高。在烹饪这些蔬菜时，可以先焯水以去除草酸，提高钙的吸收率。
4.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜也是含钙丰富的食物。可以给宝宝适量食用，但要注意鱼刺和壳的处理。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，以保证营养均衡。同时，还应适当晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。如果宝宝有缺钙症状，建议在医生的指导下补充钙剂。