酸奶和香蕉一起吃可以减肥，但单靠酸奶和香蕉减肥并不科学。
酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感；香蕉则含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。两者搭配食用，既能提供一定的营养，又不会导致热量过高。
然而，减肥需要综合考虑饮食、运动等多方面因素。只靠酸奶和香蕉作为主要食物来源，可能会导致营养不均衡。此外，减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量，单纯依靠某种食物并不能达到理想的减肥效果。
为了有效减肥，建议采取以下健康的生活方式：
1.均衡饮食：摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食物，控制糖分和盐分的摄入量。
2.控制热量摄入：了解自己的基础代谢率，根据身体需求合理安排饮食量，并避免过度进食。
3.增加运动量：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，有助于增加能量消耗和提高代谢率。
4.养成良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食和过度节食，培养健康的饮食习惯。
5.保持充足的水分摄入：喝足够的水，有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
综上所述，酸奶和香蕉一起吃可以作为减肥期间的一种选择，但不能依赖单一食物来减肥。结合健康的饮食和适量的运动，才能更好地实现减肥目标。如果有特殊的健康需求或减肥问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。