香蕉和酸奶一起吃不能减肥。
香蕉和酸奶都是常见的食物，它们都有一定的营养价值。香蕉富含碳水化合物、钾等营养成分，酸奶富含蛋白质、钙等营养成分。但是，香蕉和酸奶并没有直接的减肥作用。
要达到减肥的效果，需要通过合理的饮食和适量的运动来控制热量摄入和消耗。以下是一些减肥的建议：
1.控制总热量摄入：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。要注意饮食的均衡和适量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜点、饮料等。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入。可以多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质可以帮助维持肌肉量，提高基础代谢率，有助于消耗更多的热量。可以适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。
4.控制饮食量：每餐不要吃得过饱，避免过度进食。可以采用多餐少食的方式，保持血糖稳定。
5.结合运动：运动可以增加能量消耗，提高身体代谢率，有助于减肥。可以选择适合自己的运动方式，如有氧运动、力量训练等。
总之，减肥需要综合考虑饮食和运动等多个方面，不能仅仅依靠某种食物或方法。如果有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定合理的减肥计划。