孕妇一天可以吃5-10颗蓝莓。蓝莓富含维生素、氨基酸和矿物质，具有较高的营养价值。但孕妇食用蓝莓需适量，过量食用可能会带来以下影响：
1.导致腹泻：蓝莓属于凉性水果，过量食用可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀或腹泻等症状。
2.影响胎儿发育：蓝莓中含有一定量的鞣酸，这种物质会影响人体对钙、铁等营养物质的吸收。如果孕妇过量食用蓝莓，可能会导致胎儿营养不良，影响其生长发育。
3.血糖升高：蓝莓的含糖量较高，过量食用可能会导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。
因此，建议孕妇在食用蓝莓时，应适量食用，同时注意饮食的均衡和多样化，以满足自身和胎儿的营养需求。如果孕妇在食用蓝莓后出现不适症状，应及时就医。