做不了仰卧起坐，主要考虑与腰部肌肉力量不足、腹部肌肉力量不足、腰椎病变等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.腰部肌肉力量不足：仰卧起坐主要依靠腹部和腰部的肌肉力量来完成。如果平时缺乏锻炼，或者腰部肌肉力量较弱，就可能导致无法完成仰卧起坐，或者在做仰卧起坐时感到腰部无力。
建议：加强腰部肌肉的锻炼，如进行平板支撑、侧平板支撑等练习。同时，可以进行一些针对腹部和腰部肌肉的力量训练，如仰卧屈膝收腹、仰卧举腿等。
2.腹部肌肉力量不足：腹部肌肉力量不足也可能导致无法完成仰卧起坐。此外，如果腹部脂肪过多，也会增加完成仰卧起坐的难度。
建议：进行腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、卷腹等。同时，可以通过控制饮食、增加有氧运动等方式减少腹部脂肪。
3.腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎病变也可能导致腰部无力，从而影响仰卧起坐的完成。
建议：及时就医，进行腰椎的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以明确诊断。如果确诊为腰椎病变，需要根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.其他原因：其他可能导致仰卧起坐困难的原因包括身体柔韧性差、动作不规范、心理因素等。
建议：保持良好的身体柔韧性，进行充分的热身和拉伸。同时，学习正确的仰卧起坐动作，确保动作规范、协调。如果存在心理因素，如紧张、焦虑等，可以通过深呼吸、放松训练等方式缓解。
总之，如果仰卧起坐时感觉腰部无力，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗和康复措施。同时，加强腰部肌肉的锻炼，提高身体的柔韧性和协调性，也是预防和改善腰部无力的重要方法。