我一个仰卧起坐都做不了,感觉腰用不上劲,

你好，考虑是由于腰肌损伤或者是体质不好所导致的。建议您平时可以好好的锻炼一下，做一下腰部的按摩每天都要坚持。都会有一定的改善的