女孩子肾虚的原因主要有以下几点：
1.先天禀赋不足：(1)从父母那里遗传来的肾虚；(2)在母亲肚子里时，母亲身体不好，肾气不足，影响孩子。
2.后天失养：(1)过度劳累，损伤肾气；(2)作息不规律，经常熬夜；(3)房事过度，肾精流失；(4)不注意保暖，腰部受寒；(5)饮食不当，喜欢吃凉的、咸的食物。
3.年龄增长：随着年龄的增长，肾气逐渐衰退。
4.久病伤肾：患有某些疾病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压等，会损伤肾气。
5.情志失调：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响肾气的运行。
如果女孩子出现肾虚的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、月经不调等，应及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，多吃一些补肾的食物，如山药、枸杞、核桃等。